产前维生素含有较高量的叶酸，叶酸能够下降某些类型的出世缺点的危险。此外，产前维生素含有一种叫做DHA的“不饱和”脂肪酸。孕成国际提醒DHA能够改进胎儿的大脑发育，而且关于常常服用它们的女人有许多健康好处。
坚持健康的体重（体重指数在20到24.99之间）
瘦身，假如你超重或肥壮，假如你体重缺乏，试着增加体重。运动或许有助于瘦身，可是，它本身或许无助于进步排卵的时机。
中止食用过量的糖和精制的碳水化合物
面包，意大利面，米饭和马铃薯等碳水化合物占咱们卡路里的一半以上。女人应尽量防止简单消化的碳水化合物，如含糖早餐麦片，白面包，白米饭，马铃薯和含有苏打水的糖。更好的挑选是富含纤维的缓慢消化的碳水化合物，如糙米，意大利面，全麦，豆类，蔬菜，整个生果和黑面包。
动物蛋白一般含铁量高，但之前的主张是约束肉类。因而，您需求测验从其他来历获取您的铁。但较高的铁含量或许会导致胃部不适或便秘。
每天食用一份全脂乳制品
例如，1杯全脂牛奶，全脂酸奶或1-2盎司奶酪。在之前的一项研讨中，研讨人员发现，女人每周吃两次或更屡次杯冰淇淋的危险比每周少于一次的冰淇淋女人排卵问题低38％。可是全脂牛奶的热量几乎是脱脂牛奶两倍。
从蔬菜而不是动物中吸取更多的蛋白质
这意味着削减饮食中的肉量。植物蛋白的杰出来历包含豆类（一切类型）和扁豆。研讨人员发现，当总卡路里坚持不变时，每天加一份红肉，鸡肉或火鸡可猜测排卵不孕的危险增加近三分之一。
尽管每天增加一份鱼或鸡蛋不会影响排卵性不孕症，但每天参加一份豆类，豌豆，豆腐或大豆，花生或其他坚果能够防备对排卵性不育的适度维护。将25克植物蛋白质换成25克碳水化合物，使排卵问题的危险下降了43％。用25克植物蛋白替代25克动物蛋白与排卵不育危险下降50％有关。