一个成熟的代妈每个月只会排卵一次卵，也就是说排卵期对于代妈来说是非常重要的。有的代妈在排卵期的时候受孕的能力比较强，而有的都会差一点，孕成国际提醒这跟个人的身体素质是有一定的关系的，可以在备孕期间多吃一些促进排卵的食物，这样就可以提高受孕率了。
补充蛋白质
高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物，如：黄豆、鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择：热红糖姜水、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等。
补铁
为卵子提供养分。血液当中含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供养分，可以通过适量食用菠菜、动物内脏等含铁量高的食品来进行补充。
补充雌激素和维生素
可以通过食用黑豆来补充雌激素，通过水果蔬菜来补充维生素、叶酸。
富锌食物
锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准代妈要有意识地多吃一些含锌的食物。